晚上睡不着？睡不千里？是躯壳在求救了

寝息不好，其实很大一部分是躯壳有问题。这是躯壳在向你求救的推崇！

寝息不好的情况以及一些应答要津！

一、入睡难、睡不着--需疏肝、清怒火

【要津】

1.睡前泡脚；

2.正常多喝疏肝解郁、养肝护肝的养生茶——【菊葛泽颜茶】

菊葛泽颜茶笔名“菊花决明子茶”

食材:决明子、金桔干、牛蒡根、甘草、葛根、枸杞、菊花、金银花、东说念主参、桂花

由十种对躯壳有意的食材构成，科学搭配，每天一杯，不仅不错养护肝脏，还不错清肝明目，清热解毒，好意思容养颜。每每喝，肝好颜值高！

3.推肝经：大腿正内侧，双手沿着大腿内侧从上向下推，直至膝盖处，重迭50-70遍。

4.按揉太冲.穴、足三里.穴、肝俞.穴。

5.多吃清肝降火的食品。如苦瓜、黄瓜、番茄、绿叶蔬菜、橙子、文旦、杏仁、葡萄、苹果、山楂、绿豆粥等。

二、睡不千里--需补肾。

【要津】

1.食用一些具有卜肾作用的食品，如黑豆、黑芝麻、核桃等，以补充肾气。

2.同期，保捏讲求的生存作息，幸免熬夜和过度劳累。

3.日常多喝一些养肾益精，增强体质的养生茶——【十方旭阳茶】

十方旭阳茶笔名“东说念主参十宝茶”

食材:山药、桑葚、红枣、玛咖、枸杞、益智仁、覆盆子、东说念主参、黄精、杜仲雄花

东说念主参：大补元气！补脾益肺；玛卡：补shen固精，助，眠；桑葚：补shen养肝，生滋润燥；枸杞：滋补肝shen，益守护目；红枣：补中益气；山药：补脾养胃；覆盆子：益肾固精！

喝法：

1、每次取一个茶包，用玩忽250ml沸水冲泡5-8分钟即可；

2、取1~2个茶包，将茶包放入养生壶中，加入1000ml水傍边，按花茶键煮。

每每熬夜体育游戏app平台，喝酒外交，使命压力大。躯壳乏力，腰酸背痛、两个东说念主生存不睬思的宝子们不错试试这款十方旭阳茶，缓和柔润躯壳，补shen养身，躯壳好汲取，常喝也不上火，滋味甘甜，好喝容易坚捏。每每喝，寝息好，体质佳！